hola niñas! bueno mi dia de hoy:
en el cole tuve sueñisimo, solo dormii como 5 oritas ayer, sq staba leyendo abzurdah
y me dolia la cabeza horrible xqe no desayune, llevo 2 semanas con semiayuno
solo como, muy poko.
en my casa trato de no comer, imposible, mi mamá siiiiempre me está observando
pero pues comi lo indispensable, poko.
desd tomo sibutramina siento muchisima menos hambre, solo como xqe me obligan
si fuese x mi ni comeria...
pues estoy aciendo ejercicio ahorita
hice
-120 abdominales
-50 sentadillas
-30 fleciones d ebrazos
-30 min de bicicleta
namaz jeje

hola nnas! bueno pues les deho una dietita qe sirve nada mas y naa menos que para bajar 10 kg en una semanitha!!! wow! espero y les funcione, intentaré acerla a ver qe ondas!

Al despertar
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
4 almendras o 2 nueces enteras

Desayuno
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada

Colación
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
4 almendras o 2 nueces

Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera

Comida
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural de jamaica o limón sin azúcar

Colación
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
4 almendras o 2 nueces enteras

Cena
¼ de taza de queso cottage grasa al 4 %
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado


Al dormir (colación)
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera

iniziiiop

hola nenas! bueno pues hoy inicio este bolg, lo ise ace como pf* 2 semanas creo, no una
pero la verdad no le habia entendido.
me llamo ana...irónicamente.jeje
vivo en monterrey nuevo león
mido:1.60
peso:67 kg
y me siento fatal, orrible y asquerosa.